w domu

Odtworzone mleko, odtłuszczone mleko, jedno świństwo ;) Zróbcie sobie lody w domu, najlepiej wegańskie :)

moze gdzies na poczatku jestes w stanie osiagac rezultaty robiac treningu w domu, jednak musialbys miec, tak jak wspomniales, minimum lawke, gryfy, odpowiednie obciazenie i jakies tam podstawowe ruchy moglbys wykonywac, jednak nigdy to nie zastapi Ci treningu na dobrze wyposazonej silowni. tak wiec odpowiedz jest prosta :-) co do diety... tutaj [...]

Też padam wieczorem, teraz to wogole ledwo żyję przy tych temperaturach a jeszcze za tydzień koniec przedszkola... Oszaleję z dwójką w domu %-)

Ja robie na 2-3 dni, rano warzywa i miecho w mikrofali i do termosu, no i w pracy jeszcze trochę ciepłe jest, a w domu to samo mikrofala i gotowe.

Jako, że w lodówce nie ma żadnego nabiału na noc ... wszystko się pokończyło, a sam na weekend w domu i nie chciało się do sklepu, to pierwszy raz w życiu zrobiłem sobie ... białko :-D 30 gram waniliowego Vitafit WPC/SFD protein plus rozpuściłem w 300 ml wody. Jako, że nie mam szejkera, bo nie używałem nigdy odżywek to wymieszałem ... łyżką :)) [...]

ja na dyskach rzadko bywam,bo nie lubie. wole tanczyc w domu,pic w domu. a nie gdzies daleko,daleko ;D

chodzi o to ze jak ide do szkoly na godzine 8 i w domu jem sniadanie o 6 to wtedy wypada mi nastepny posilek za 3 h czyli 9 i jest to serek wiejski a nastepnie o 12 przedtreningowy i o 13.30 po 1.5 h powinien byc trening, a ja wychodze dopiero o 14.25 ze szkoly, tak wiec musze to jakos rozbic, a dzisiaj jak wzialem sobie do szkoly musli a w domu [...]

Praca jest całkowicie siedząca, więc jedyny ruch, jaki mam, to właśnie siłownia/basen. Wydaje mi się słaby posiłek po treningu - trening kończę około 20, o 20.30 jestem w domu, i jem ostatni posiłek - np. ryba+warzywa+5g oliwy. Czy warto np. dorzucić bezpośrednio po treningu koktajl/baton białkowy? Jeśli dorzucę do diety np. jogurt owocowy do [...]

[...] zacznę od tego ze po pierwsze dieta Cię czeka No a następnie trening. Jesli nie masz czasu nigdzie wyjść to zaopatrz sie w zestaw sztangietek 1,5kg 3kg i 5kg. No i ćwicz w domu. zacznij od nóg i leć do góry czyli pupa brzuch plecy klatka ale nie za mocno bo szkoda piersi obręcz barkowa i na koniec ręce. na początek po jednym ćwiczeniu po 3/4 [...]

[...] np na rower. Jest taka grupa kolarska gdzie jeździ się tandemem i oczywiście kierowca jest widzący a partner jest niepełnosprawny. Co prawda wolałbym siłownię ale jeśli nie mogę to muszę myśleć nad czymś innym. Pomyślcie jak to jest że siedzą w domu opadłę du.y i nie ruszą się z domu bo im się nie chce, a tu człowiek chce a nie może.

Wiad - a po co wozisz proch? Nie lepiej w domu na spokojnie wymieszac? Swoja droga mieszalem tez w shakerze z mlekiem i zero problemow. Moze masz shaker mokry i cos przywiera.

[...] tym momencie życia w którym ty jesteś akurat byłem po liceum matury i mi się nudziło to sobie poszukałem w internecie znalazłem sfd temat Gosteczka wg jego treningu troche w domu poćwiczyłem był efekt i poszłem na siłke ważyłem wtedy 73 i tak po pół roku waga na 87 skoczyła wtedy pół roku przerwy i wróciłem do treningu w tamte wakacje no i [przed [...]

[...] emeryturę brał Crestor 40 przepisany przez lekarza z powodu podwyższonego cholesterolu. Jadał obiady poza domem z powodu godzin pracy. Od roku już nie pracuje, więc jada w domu. Po kilku miesiącach "domowego jedzenia" wręcz zmusiłam go do wizyty u lekarza i badań, ponieważ bardzo zeszczuplał i miał nastroje "depresyjne" (objawy zbyt niskiego [...]

[...] klatki : 93 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11,3% Aktywność w ciągu dnia : spacer, droga z domu do szkoły, w lato rower, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : --- Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : głównie pozbycie [...]

[...] 3 opakowania lodow %-)%-) o dziwo waga wyzej niz 87 nie pokazala ,a juz po 2-3dniach trzymania 2500 pokazuje 85 :)) Aktywnosc podskoczyla bo codziennie pracuje u siebie w domu od 15-20 do tego normlanie 4 treningi. Wiec narazie zostaje przy tych 2500 i jak widac wyszlo tylko na dobre te podbicie :D Wyglad sie jakos nie pogorszyl,nie chodze jak [...]

[...] tłuszczu Pewnie pomyslisz- że to za proste żeby było prawdziwe. Otóż to jedyne rozwiązania, zapomnij o liczeniu każdej kalorii- masz jeść dużo i koniec. Nie jesteś w domu, to robisz wcześniej kanapki, lub ładujesz cycka z kury z ryżem i oliwą do pojemnika i gotowe. Daj spokój na razie suplementom/odżywką naucz się porządnie jeść. Bez tego [...]

mozesz sobie porobic cos w domu, ale nie sadze by to wiele zmienilo, pompki sa bardziej wytrzymałościowe, ludzie potrafia robic po 100pompek a wcale duzo nie wycisną na klatkę z tego powodu

az taki zly sklad? ja mam w domu maslo z Felixa i nie moge go jesc, bo sam cukier i utwardzone tluszcze

[...] pyszne obiadki z nim zrobione. Brzuch jak na razie super, zadnych wzdec,tylko troche gazow. A Obli dalej ryz mam jesc, 2 x 4 ? a i jutro beda urodziny obchodzone u mnie w domu i teraz pytanie, czy moge sie poczestowac malym kawalkiem ciast czy to totalnie bedzie no no? A tak to dzien spedzony bez zadnego ruchu oprocz godzinnego spaceru oraz [...]

[...] brzuch idealnie jesli chodzi o wzdecia. a czy owoc orzecha kokosowego moze byc jako forma tluszczy? lubie sobie go kupic gdy mam ochote na cos slodkiego, tyle ze u mnie w domu nikt smaku nie czuje a dla mnie jest slodziutki. Zaczne tez dodawac po jednym innym owocu dziennie. Ryz jem tak jak nakazalas, chociaz mam blokade psychiczne przed [...]